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【运动健康小讲堂】搏击操3-泰拳训练

发布日期:2019-07-02来源:广东省体育局作者:字体:[  ]背景颜色:


  有氧运动搏击操,结合拳击、太极拳、跆拳道以及泰拳的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人。这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动,由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,跳个十五至二十分钟,约相当于三十分钟的有氧舞蹈,至少可消耗二三百卡热量,对于想减肥的年轻人而言,堪称是效果十足的“瘦身”运动。本期节目内容为大家介绍一些关于泰拳的训练方法。


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