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【运动健康小讲堂】滑盘2-多功能训练

发布日期:2019-07-05来源:广东省体育局作者:字体:[  ]背景颜色:


  作为一个便携式的健身器材,滑盘可以充分活动到我们身体的每一个关节,它能使你的徒手自重训练更上一个台阶。同时,滑盘会在我们的传统训练中增加不平衡感(踩在上面就会滑行),从而增加难度(平板支撑、俯卧撑、弓步等),必须保持核心稳定,刺激深层肌肉。本期节目内容为大家介绍一些滑盘的训练方法。


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