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【运动健康小讲堂】滑盘5-背部训练

发布日期:2019-07-10来源:广东省体育局作者:字体:[  ]背景颜色:


  背部训练是上半身最难练的部位,与腿部训练难度不相上下。背部和腿部都是非常大的肌群,一个是上半身最大的肌群,一个是下半身最大的肌群,同时又都是力量主要的集中区域,在这种肌群训练时如果没有高效的动作刺激,是很难达到预期效果的,有很多人背部练2年多甚至还是没有明显变化,也没有练出雄壮宽阔的倒三角。训练背部的健身器材也有很多,今天的节目内容为大家介绍几组滑盘背部训练的动作和方法。


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