广州：游泳安全宣讲进校园活动举行

　　广州市体育局、广州市教育局联合开展广州市游泳安全宣讲进校园活动首站日前在白云区嘉禾新都学校举行，共有1130余名师生参加了活动。

　　游泳运动给人们带来健康，也带给人们诸多快乐，受到广大人民群众的喜爱。同时，游泳还是一项救生技能，学会游泳，终身受益。游泳项目自2017年列入广州中考体育考试必考选项之后，更是受到广大家长、学生的日益重视，纷纷学习游泳。游泳跟其他运动相比，专业性更强、技术要求更高，也存在较高的风险，是国家级高危险性体育项目，如未进行专门学习培训，并掌握相关安全知识，存在较高人身生命安全风险。

　　为推动游泳运动的普及和开展，促进学生体质提升，身心健康发展，普及游泳安全知识，提高学生的游泳健康知识。广州市体育局、广州市教育局联合开展广州市游泳安全宣讲进校园活动，宣讲活动共分为两个阶段，夏季和冬季。这次冬季宣传活动，侧重在外来务工子弟比较多的学校中进行。由广州市游泳协会、及有关区教育局协办。

　　本次宣讲活动特别邀请了广东省游泳协会副主席，广东省游泳队总教练李建平教授担任讲师，以“认识游泳、学会游泳、安全救生”为主题开展的游泳安全救生知识讲座，李教授从多方面，深层次的角度来剖析学会游泳的重要性，经过现场宣讲课堂，使参与师生对游泳有重新的认识并掌握基本的游泳技能和安全知识，提高师生对安全游泳的热情和乐趣。李建平教授温馨提醒广大市民，要不断提高安全意识，做好防范措施，安全游泳，快乐游泳。

　　游泳运动小贴士（或游泳运动注意事项）

　　一、游泳九不要

　　（一）不要在靠近饭前和饭后的时段游泳.饭前饥饿时游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中因低血糖发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛症状。

　　（二）剧烈运动后不要马上游泳.剧烈运动后马上游泳，可能会导致肌肉痉挛，也会使心脏加重负担；剧烈运动后马上进入泳池体温会下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　（三）女性卫生期不要游泳。卫生期游泳，容易引起感染，导致月经不调，甚至不孕。卫生期，身体免疫力下降，游泳受风寒，容易生病。

　　（四）不要长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾保护身体，或涂防晒霜。

　　（五）没做准备活动不要游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感，特别容易引起肌肉拉伤。

　　（六）有如下病状时不要游泳：一是心脑血管疾病。尤其是高血压患者，药物不能控制，游泳有诱发中风的潜在风险；先天心脏病，严重冠心病、风湿性瓣膜病，严重心律失常应禁止游泳。二是癫痫病，癫痫病发作时，意识失控，如果在游泳中突发，非常危险。三是耳、眼病急患。无论是急慢性中耳炎，一旦水进入发炎的中耳，会使病情加重，甚至可使颅内感染。患急性眼结膜炎时，禁止游泳，此病毒在水中传播速度快。为了您和他人的健康，发病时，避免到游泳池游泳。四是皮肤病。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅会加重病情，还会诱发荨麻疹、接触性皮炎，并且给他人带来危害。

　　（七）酒后不要游泳.酒后游泳，身体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖，另外，酒精能抵制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

　　（八）不要忽视游泳后的卫生。游泳后，应立即用软质干巾（毛巾或纸巾）擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼药水，清理出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，现做几节放松体操及肢体按摩或小憩15－20分钟，避免肌群僵化和疲劳。

　　（九）不要野泳，或在陌生的公开水域游泳。由于公开水域受流速、水草、泥沙等影响，容易发生意外。游泳需到有高危体育项目许可证的游泳场所进行。

　　二、泳客行为十项规范：

　　（一）服从救生、管理人员的指挥，在规定时间和区域内活动；

　　（二）遵守公共场所文明守则和游泳场馆活动管理规章制度；

　　（三）饮酒后不得进行游泳活动。

　　（四）不得进行跳水、潜泳、嬉水打闹等危险活动；

　　（五）患有肝炎、心脑血管疾病、皮肤癣疹、酗酒者、精神病、癫痫病和各类传染性疾病不得入场进行游泳活动。

　　（六）12周岁以下的未成年人没有成年人陪同不得入场进行游泳活动。

　　（七）发生台风、雷暴雨等不适宜游泳的状况时，应中止游泳活动，听从管理人员指挥进入安全区域。

　　（八）游泳者不宜携带贵重财物进入游泳场所，对其携带的财物有特殊保管要求，游泳场所应提供特殊保管服务。

　　（九）游泳者不得携带宠物（动物）或危险品进场活动。

　　（十）泳客进入水池前，需佩戴泳帽，淋浴，通过浸脚消毒池。戴泳帽既保护自己的头发，也保持水池水质卫生，同时，也防止掉发堵住过滤水口，影响水过滤。

　　三、发生意外要有三意识：

　　（一）呼救意识；

　　（二）靠岸意识；

　　（三）争取时间意识。

　　如抽筋时采取仰泳方式，等待救援。

　　四、溺水救援三原则：

　　（一）评估环境和自我救助能力，首先确保自我安全。如不能胜任则第一时间向他人求助、求救以及及时报警。

　　（二）在救助的过程中，溺者清醒，离池岸较近。可利用物件进行间接赴救（池岸赴救），不建议采取直接赴救（水上赴救）。

　　（三）必须水上赴救（直接赴救）则建议：尽量选择背面接近，利用救生器材和衣物进行救助，避免徙手救助，防止被溺者抱持。总之，在救助他人前提条件：确保自身安全。