国内很多教练在教初学的时候，都是从蛙泳开始进行训练。应该说，在水里时，蛙泳的姿势，四肢都在水里，它漂浮的能力相对好一点，比较平稳，学起来似乎比较好学。但在国外，大都是从自由泳开始。他们认为游自由泳会轻松一点，所以，学游泳不一定说规定一定从哪个姿势开始学。
蛙泳游起来比较平稳，但由于蛙泳整个动作都在水下，阻力是比较大的，游起来比其他三种姿势都要慢。所以按照游泳阻力面来讲，蛙泳是阻力最大的，相对来讲它游得慢而且费劲。自由泳是比较轻松的，你掌握好了，同样距离它比蛙泳要游的快，还省劲。
我教女儿学游泳的时候，她刚开始会漂浮时，有一次我发现她仰泳打腿，漂浮的很好。我就马上招手、鼓掌，让她继续以仰泳姿势踢腿，往前踢，她边踢我边鼓励，这一踢就踢了五十米。她就是这样以仰泳打腿的方式学会了游泳。有五十米的底子，她学别的就很容易了。
所以你不一定要从哪个固定姿势学起。首先你要漂浮起来，要获得水感，熟悉水性。等你水感、水性都很好了，教练员再教你学任何泳姿就都很容易了。你没有水感，你水性不好，什么动作都做不标准，所以学习游泳不必要死抠要从蛙泳或者某一种泳姿学起。
