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传播运动知识，享受运动快乐——最权威的声音！《我锻炼我健康》由广东省体育局、广东广播电视台文体广播联合制作。
刘穗明 前广东网球队员、全运会冠军
【刘穗明观点】
我们要根据每个人的身体素质来选择发球的方法，比如：身高、力量等。开球的动作相对复杂一些，因为它由抛球、挥拍、击球等动作组成，还有一个难点是要把球打到对方只有球场四分之一的接球格子里面。这种练习需要有好的教练来指导，这是对击球落点的要求，我们需要训练好。另外，如果自己是3.0的球手，那就要向4.0或者4.5的球手学习动作了。毕竟，错误的动作或者正确的动作都是一个累积的过程，这需要确保我们动作的正确。开球有两次机会，我们要争取第一次发球就能够把球开进对方接球的格子里。当开球练习中我们能够打进对方格子之后，就可以逐步增加击球的力量。发球技术的提升首先是求稳、然后是寻找落点、慢慢增加发球速度。总结经验就是：稳、准、狠，我们逐步提升。
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采访：谢亮
