每次网球比赛和练习之前都应该进行热身。网球热身的目的是为稍后的比赛或练习做放松肌肉的准备。热身练习从慢速的运动开始，让选手可以逐步调整自己的节奏，直到他们得到完全的热身。特别是像网球这样大运动量的运动之前，如果运动之前你不做任何适当的热身，则将无法表现出最好的状态或者以受伤结束比赛。本集节目教给各位一些网球的热身运动。
