【运动健康小讲堂】健身篇03：健身燃脂

发布日期：2019-06-25来源：广东省体育局作者：

　　跑步是通过持续30分钟以上开始燃烧脂肪减肥，力量练习是通过长时间提高代谢率减脂。体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，本期节目内容教给大家一些健身燃脂的动作。