适当的有氧运动可以增强心肺功能。与各种武术技术对身体素质很高的要求相比，搏击操的实用动作较多、高难度动作较少，对体能极限的要求并不高，适合长期，经常性的练习，这对心、肺的锻炼很有帮助。本期节目内容教给大家一些搏击操心肺训练的动作。
