俯卧撑绝不只是一个练胸的动作，它是一个可以帮助我们全面发展上肢肌肉和力量的综合训练动作，包括胸大肌、三角肌、肱三头肌和下背等。同时做俯卧撑时需要核心承重所以对你的核心力量以及稳定性也有帮助。本期节目内容教给大家一些训练上肢力量俯卧撑的方法。
