【运动健康小讲堂】滑盘5-背部训练

　　背部训练是上半身最难练的部位，与腿部训练难度不相上下。背部和腿部都是非常大的肌群，一个是上半身最大的肌群，一个是下半身最大的肌群，同时又都是力量主要的集中区域，在这种肌群训练时如果没有高效的动作刺激，是很难达到预期效果的，有很多人背部练2年多甚至还是没有明显变化，也没有练出雄壮宽阔的倒三角。训练背部的健身器材也有很多，今天的节目内容为大家介绍几组滑盘背部训练的动作和方法。