本期节目共同来学习乒乓球的拉下旋球技术。在学习拉下旋球技术之前，作为业余球友，首先要有一个定位，不能对自身有过高的要求。既要保证球速度力量，同时又要保持旋转，这样是不可取的，因为业余球友不像专业运动员专项力量素质和能力达到一定程度，所以作为业余球友，刚开始的时候，首先要保证上台率，在保证上台率的前提下来提高旋转，这是作为业余球友训练的一个目标跟方向。
