嘉 宾：方健辉医生，广东体育医院院长
主持人：谢 亮 曾获中国新闻奖，中国金话筒奖铜奖
你需要一个运动防护专家，你需要一个运动达人队友；
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传播运动知识，享受运动快乐——最权威的声音！《我锻炼我健康》由广东省体育局、广东广播电视台文体广播联合制作。
【方健辉观点】
如果是擦伤，可以使用生理盐水进行局部冲洗，把伤口冲洗干净，然后用酒精或碘酒消毒，最后用无菌纱布铺在伤口上进行包扎。
如果是划伤、夹伤，伤者自己能够做的就是止血。方法是：按压伤口近端的血管，也可以用橡皮圈箍着受伤的手指，这样就可以减少出血量。要注意的是，箍着受伤肢体的时间要控制在十分钟左右放松一次，然后又再箍着，不能长时间一直箍着造成更大的伤害。同时，伤者要尽快赶到医院处理。医生会帮你清理伤口并缝合伤口，打破伤风针。医院缝针回来后，日常要避免伤口接触水，防止感染。大约十天左右伤口就会愈合。
运动知识节目《我锻炼，我健康》，针对群众体育、户外运动、爬山涉水、健身跑步、球类运动、广场舞等生活热点，邀请运动防护专家、体育明星、运动达人为你传播知识、释疑解惑。
《我锻炼，我健康》FM107.7每天09:00、15:30播出。
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