嘉 宾：方健辉医生，广东体育医院院长
主持人：谢亮 曾获中国新闻奖，中国金话筒奖铜奖
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传播运动知识，享受运动快乐——最权威的声音！《我锻炼我健康》由广东省体育局、广东广播电视台文体广播联合制作。
【方健辉观点】
遇到急性腰扭伤的时候，自己需要对受伤情况做一个判断。首先是要判断受伤的位置，比如是腰椎中间痛还是腰椎的两边更痛一些呢？
有些人遇到单边腰疼，通常这种情况就是腰肌的损伤。如果是腰的中间部位疼痛，可能就是腰椎的关节或者腰椎的韧带出问题了。再严重一些就是腰椎间盘的问题了。
我们医生的建议是：腰扭伤就不要乱动，需要卧床休息。一般来说卧床休息不要超过两天。学术研究标明：卧床超过两天所产生的副作用可能超过原来受伤的情况。所以要尽快到医院处理。
提醒：一旦受伤不要按摩、不要热敷、不要乱动，请医生这种专业人士来处理就对了！
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