专访四届奥运会心理专家组组长张忠秋：奥运赛场竞“技”也竞“心”

        北京时间8月22日，里约奥运会落下帷幕，中国代表团以26金18银26铜收官，名列奖牌榜第三名。在这16天中，中国运动员在里约留下了不少精彩的“中国瞬间”——用了“洪荒之力”的傅园慧一炮走红、中国跳水队勇夺7金、国内首个“00后”奥运冠军诞生、时隔12年后女排再度夺冠……
事实上，无论是奥运赛前还是赛后，运动员心理健康都至关重要。国家体育总局运动心理重点实验室主任、总局体育科学研究所竞技体育研究中心主任张忠秋研究员，自雅典奥运会开始连任四届奥运会心理专家组组长。在接受南方日报记者专访时，张忠秋表示，奥运不仅是“竞技赛”，更是“心理战”，在高压力状态下的心理适应非常重要。
        “在本届奥运会上走红的傅园慧，非常坦率、敢于直言，有时甚至‘口无遮拦’，这恰恰反映了‘90后、00后’这些新生代运动员的特征。”张忠秋说，这种性格类型的运动员，自身压力能够及时释放，能更容易把自己的潜能充分开发出来，甚至是超常发挥。
●南方日报驻京记者 赵晓娜 策划统筹 郁石
    “心理战”让奥运更有悬念更迷人
       南方日报：为何运动员参加大赛时，除了竞技技能外，心理备战也同样重要？
张忠秋：随着国家和社会公众的特殊重视，特别是发达的媒体系统转播后，奥运会已与一般的国际比赛不同，它对运动员、教练员甚至管理者的压力以及相应的成绩与奖励刺激都非同一般。此外，在四年备战过程中，运动员经过层层选拔，在克服伤病、承受负荷等之后，都希望获得好的成绩。正因为这两方面的因素，导致运动员产生较大的心理压力，使得他们不能像其他比赛一样，能够更加自如地应对，甚至出现一些异常反应，如睡眠质量差、失眠、食欲下降、注意力分散等赛前紧张综合征。
这些反应不同的人表现不同，有些运动员应激反应较强，导致身心消耗比较大，可能导致专项运动的战斗力打折扣，发挥出现问题。而一些运动员尤其是奥运会冠军，在比赛时一般都能迅速适应，发挥出自己的真实水平。
      在奥运会这个特殊时期，运动员在心理方面的需求和问题都很特殊，在应激状态下呈现的状态也不同，这也使得奥运会更有悬念、更加迷人。就像很多博彩公司，即使掌握了比较详尽的数据，也很难预测比赛结果，原因就在于运动员心理方面的特殊变化。这在本届奥运会已经出现了很多次，过度的压力导致敏感类运动员出现问题，影响其已有的竞技应对能力，进而出现结果异常或严重失常。
因此，征战奥运的运动健儿在备战时，不仅要提高自身竞技技能，也要具备在高压力状态下的适应能力，打好“心理战”。
      南方日报：里约奥运会闭幕后，中国代表团陆续回国。是否会对参赛运动员进行相应的心理辅导或跟踪？主要关注哪些方面问题？
      张忠秋：一般重大比赛后，都会为运动员提供一段时间专门用来恢复，奥运会后会给予更为充分的时间，因为是身心两方面的耗竭。这种状态如果不及时进行调整恢复，势必会对运动员产生一定的影响。
     对运动员自身而言，积极有效的自我心理调节有助于运动员建立良好心态，投入正常的生活和训练，方法包括：对成功和失败要认真分析原因并进行总结；通过系统的表象和意念心理强化方式进行自我形象恢复，避免夸大和缩小自己的优缺点等。
     “傅园慧”式运动员或可超常发挥
      南方日报：从伦敦奥运会开始，“90后”成为中国体育代表团征战奥运的主力，这个年代的运动员与其前辈心理状况有何不同？本届奥运会中，你如何看待傅园慧走红？这种性格类型的运动员，今后可能会有怎样的发挥？
     张忠秋：从傅园慧的各种表现来看，她非常坦率，敢于直言，对一些事件和问题有独立的看法，属于更加自信、更加开放的性格特点，这样的性格能很好地呼应自身压力，达到正向激励。这种性格类型的运动员更有可能在赛场上把自己的能力100%发挥出来，甚至是超常发挥。
事实上，在傅园慧的身上，恰恰反映了现在“90后、00后”年轻运动员的特征。与其前辈相比，他们身上有明显的时代特征，坦率、有激情、有创造力、敢于挑战。未来，这些新生代运动员在竞技体育发挥方面还是很有想象空间的。
     南方日报：本届奥运会上，美国游泳运动员菲尔普斯第5次参加奥运会，斩获5枚金牌，这意味着他个人获得了23枚奥运金牌。你如何看待这种现象？
张忠秋：奥运会所包含的物质和精神价值，使得所有参赛运动员都不敢轻视。事实上，包括菲尔普斯在内的很多冲击奥运会冠军的顶尖运动员，真的不是一个人在战斗。在菲尔普斯的团队里，囊括了各个学科的专业人士，包括教练、科研、医疗、体能、心理、生理生化等多位专业人士进行支撑和配合，系统保障他的科学化训练过程设计，使其能够承受大强度的训练。可以说，从他备战到参赛过程，整个训练过程都是精确定制的。
     南方日报：中国选手吴敏霞、施廷懋夺得女子双人3米板冠军，这也是吴敏霞连续4次站上奥运3米板双人赛的冠军奖台。至此，她以5金1银1铜的成绩成为在奥运会上获奖牌数最多的中国运动员。老将征战大赛，有何优势？
     张忠秋：像吴敏霞这样的“高龄”运动员，取胜的关键在于她自身在适应专项训练的要求和克服伤病的过程中，积极挖掘自身潜能，延续自己的竞技运动生涯。当然，也离不开科学化的训练和团队的综合支持，保障她每次参赛时遇到的难点问题，都有综合的科学化训练，并积极及时地给其身心方面予以有效的支持，使这些有天赋、有才华的运动员的竞技生涯得到有效延续。这也是为何在中国跳水队产生了很多“高龄”运动员，比如郭晶晶、熊倪等。
     科学训练基本保障运动员充分发挥
     南方日报：本届奥运会上，中国跳水队一举夺得7枚金牌。请问中国跳水队“多金”的原因是什么？科研保障在其中发挥了怎样的作用？
     张忠秋：在我国竞技体育项目中，中国跳水队可以说在每个周期、每个阶段都能积极适应和遵循专项发展的趋势和规律，始终走在科学训练的最前沿，在国际跳水领域一直具有一套创新的、具有引领性的科学化训练体系。
    总体来说，中国跳水队科学化训练体系能够基本保障运动员在大赛时的充分发挥，不过目前对于运动员的潜能开发和发掘激发方式等方面还有待不断摸索，这方面还有很多工作要做。
    南方日报：为备战里约奥运会，在国家跳水队的科学化训练体系中，科研团队进行了哪些研究？
    张忠秋：在跳水队备战里约奥运会期间，科研人员从运动生物力学角度出发，结合国内外最新研究成果和科技手段，从定性和定量两个方面开展重点运动员的技术诊断与分析工作。
     如在日常的训练课中以“定性研究”服务为主，为教练员和运动员提供专项训练的视频图像快速反馈技术支持，第一时间与队员及时呼应和反馈校正专项技术动作，队员可结合自身感觉与再现技术动作视频画面进行比较分析，提高本体感知，加深对技术动作的理解，从而提高科学训练效率和训练质量。
而在重点队员重点动作的个性化技术攻关时，则以“定量研究”为主。通过对运动员比赛或者专项训练动作进行技术分析，既可分析每个技术动作不同阶段的动作特征，获得的起跳角度、起跳高度、翻腾速度和入水角度等运动学数据，也可以通过动作分解图和时相图，获得运动员重心运动轨迹、身体姿态控制及同步性（双人跳水）等特征。
此外，还可以实现特定动作和其优秀动作的对比，或者比赛动作和训练动作的对比等。准确量化的技术分析可以直观地帮助运动员改进技术动作，对于跳水运动员专项成绩提升有积极的促进作用。