广州：户外运动节户外安全教育讲座第四期线上开讲

　　户外徒步是时下流行的休闲运动方式，为提高市民参与户外徒步的安全防范意识，户外安全讲座第四期邀请了国家职业资格户外安全教育讲师、中国登山协会培训专业委员会委员欧阳兰老师结合自己的徒步经验，向观众分享户外徒步的技巧和安全事项，直播干货满满，吸引了750多人次在线观看。

　　欧阳兰在直播中表示，徒步运动看似简单，但存在的风险系数是相对较高的，在徒步的过程中，切勿掉以轻心，做到时时记安全，事事讲安全。在徒步前，一定要做好热身的准备，徒步时间应该按自己身体情况，适当调节步伐，匀速前行，千万不要时快时慢，并要养成深呼吸的习惯，呼吸与步频同频。此外，还要注意徒步时的行走技巧，遇到上坡路，重心应该在前部，身体需微微向前倾；坡度大时，走“之”字形，避开直线上下。

　　安全户外、享受自然，广州市体育总会每年举办广州户外运动节户外安全教育系列讲座，邀请行业专家、户外达人传授户外安全知识、理念及常识，帮助户外运动爱好者有效防范户外风险，受到本地户外运动爱好者的热烈欢迎。接下来将继续开展第五期户外安全教育讲座，有兴趣的户外运动爱好者可关注“广州市体育总会”或“群体通”微信公众号，一起学习户外安全知识。