全民健身氛围浓厚的当下，
大家尤其重视在日常生活中
积极增加运动量，
但你知道在运动过程中
也可能会出现“偏科”的情况吗？
广东省体育科学研究所副所长周卫海
做客本期运动健康大讲堂，
为大家制定了一套
完整、科学的运动计划。
有氧运动、力量训练、
柔韧性练习、平衡能力练习
缺一不可。
跟着视频讲解，
实操练习一下吧！
