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深圳:迎着新年的阳光,做山海之城的奔跑者

发布日期:2024-01-02来源:晶报作者:字体:[  ]背景颜色:

  三天元旦假期,深圳组织了一场越野跑和两场马拉松比赛。在这座飞速前行的城市,到处都是奔跑者的身影……

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2023深圳宝安马拉松盛况

  新年伊始,万象更新。刚刚过去的三天元旦假期,深圳这座飞速前行的城市,到处都是奔跑者的身影。

  2023年12月30日,首届深圳100越野赛在盐田区开赛,来自12个国家和地区近4000名越野跑爱好者奔跑在山海之间,享受运动和美景带来的绝佳体验。

  紧跟着深圳100的第二天,来自19个国家和地区的20000名跑者齐聚深圳宝安海滨广场,共同奔赴一场马拉松之旅,“宝马”不仅是2023年度中国马拉松的收官之战,更是《前海深港现代服务业合作区总体发展规划》全文发布后前海地区举办的首场大型马拉松赛事。

  2024年的第一缕阳光洒下,坐落在深圳最东的大鹏迎来了一场新年马拉松,4000人在山海之间穿行,感受“最美马拉松”和“天然氧吧”的魅力。

  鹏城万里,奔行不止。这座奋进的城市,遍布着数以百万计的奔跑者,他们阳光向上,活力满满,他们用脚步和汗水不断丈量着深圳的每个角落,他们是“深圳速度”的代言人之一。

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2023年12月30日,首届深圳100越野赛在盐田开赛

  元旦假期的第一天,清晨六点,天还黑着,这座城市的大部分人还在睡梦中,61岁的陈静已经站在了东部华侨城巨石岩画广场上,全副“武装”,越野背包、登山杖、头灯、保温毯……这是她人生中第三次挑战100公里的超级越野赛。与前两次不同的是,这一次是在她的“主场”深圳。

  “家门口的百公里,我肯定要参加的。当时我一看到报名信息,毫不犹豫地就选择了报名,虽然还有50公里、30公里组,但我直接选了100公里组。”家住宝安西乡的陈静对晶报记者说。

  陈静来自湖北黄冈,老家在“药圣”李时珍的故乡——蕲春县。10年前就退休了的她,2015年开始定居深圳,并在朋友的影响下开始跑步。如今8年过去了,跑圈里的好友都尊称她一声“静姐”。陈静说,她跑得不快,不是“大神”,但她的耐心好,不管多远的距离,总能抵达终点。“之前两次百公里越野赛,我都是在其他城市跑的。这一次在深圳跑100公里,就像是回家的感觉,特别亲切。”

  赛后,陈静发了个朋友圈:“从清晨到深夜,又从深夜到清晨,从出发到归来,这是穿越山野的27小时,也是关于勇气、自由、突破的记忆。”千言万语、百般滋味,浓缩在短短的几十个字里。

  2023年12月30日,首届深圳100越野赛在盐田区开赛。虽然赛前一晚没怎么睡好,但只要一站上起点线,陈静总是兴奋不已。“我喜欢越野多过马拉松,因为我特别享受山野里的自然景色和新鲜空气,每跑一步,都有不同的风景,那种感觉太自由了!”

  深圳不只是有钢筋水泥,更是一座自然资源极其丰富的山海之城。这次“深圳100”途经东部华侨城、大华兴寺、云海公园、三洲田森林公园、梅沙尖、山海大观、马峦山郊野公园等多个网红打卡点。选手们在山野间纵情奔跑,还能一路攀升,登顶梅沙尖,俯瞰最美海岸线,于身心而言都是一种顶级的享受。

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61岁的陈静完赛深圳100越野赛

  陈静说,她能去山里参加越野赛的时光不多了,她得好好珍惜,“长距离的越野赛一般都有年龄要求,尤其是100公里的比赛,65岁以后就不能参赛了。”距离自己的第65个生日,还剩下四年,陈静说要好好规划自己未来四年的越野人生,当然,她更希望的是65岁后还有赛事组委会愿意为她破例,“有个赛事总监人不错,我跟他是好朋友,他组织的很多越野赛我都参加过,看看到时候能不能找他通融通融……”

  像陈静这样年逾花甲的奶奶级跑者,在深圳并不少。甚至比她年龄还大的老人,也有经常活跃在马拉松赛道上的。2023年的深马赛道上就出现过一支“古稀战队”,5名成员都是超过70岁的爷爷奶奶,他们的全马成绩甚至还完胜大部分参赛选手。

  跑步是人类的本能,更是一项门槛极低的运动,不开玩笑地说,只要有腿就能跑步。甚至不穿鞋都行,马拉松赛道上就时常会出现“赤脚大仙”,一路光着脚跑完42.195公里。正因为很容易入门,所以跑步人群覆盖的年龄段非常广,上至八九十岁的耄耋老人,下至两三岁的稚嫩孩童,都能站上跑道。

  如今的微信朋友圈,早已失去了往日的热闹景象,越来越少的人愿意发朋友圈,但跑步的人除外,他们几乎每天都会图文并茂地晒出自己的运动记录和心得。一到赛事密集期,朋友圈里更是被跑友们承包了,奖牌、完赛成绩、参赛照片……各种嘚瑟。

  跑圈里有这么一种说法:跑步是属于中年人的运动,人到中年,要么在跑马,要么在准备跑马的路上。

  全国每年的马拉松赛事数以千计,在规模庞杂的参赛选手中,有数据统计,40岁到55岁的中年人是绝对主力。

  在深圳开设跑步训练营的教练春雨也认同这种说法,“确实如此,在我带过的学员和接触过的跑友里,大多数都是70后和80后。90后的非常少,00后的几乎没有。”在他看来,之所以会出现这种现象,是因为“中年人大多成家立业了,背负着来自家庭和工作的双重压力,需要找个途径排解,而跑步就是一种非常好的方式,不但能减肥,还特别解压。”

  在刷抖音、玩手游和跑马拉松之间,深圳很多中年人选择了后者。无论从何种角度看,这都是个无比明智的选择。

  中国马拉松年鉴曾有过这样一组数据:普通跑者的个人最好成绩都是在35岁以后跑出来的;65岁年龄组的平均成绩,比25岁以下的更好;世界各大马拉松赛事,平均成绩最好的人群也是40到45岁。官方的权威统计,亦佐证了“中年人更爱跑步”这一现象。

  作家莫言曾这样总结中年人的生活:“穿着廉价的衣服,过着憋屈的生活,上惹不起老,下教育不好小,中间那个还不依不饶,活成了自己和别人都讨厌的样子,拼命顾家,家没顾好,总想着对别人好,却没有一个人说你好,到最后落得一无是处,活得一塌糊涂。”

  虽有些以偏概全,但这确实是很多中年人真实的模样。而跑步,能让他们暂时忘掉烦恼,找到内心的平静和满足感。

  刘照迎是深圳的一名职业跑者和专业跑步教练,元旦三天假期里,他参加了两场比赛,先是在盐田的深圳100越野赛拿了男子组冠军,总攀升5130米的100公里路程,他仅用时12小时54分;新年的第一天,他又在大鹏站上了马拉松赛前三领奖台,成绩是2小时38分。

  在深圳跑圈江湖,“刘教练”的名头如雷贯耳。刘照迎这样的精英跑者,相当于跑圈的“赏金猎手”,依靠比赛奖金就有不菲的收入。此外,跑步教练的身份也为他提供了另一份收入。当然,这一切的前提是实力足够强大,刘照迎的日常训练量和强度都远超常人,每天出门一抬腿就跑三四十公里,1000公里的月跑量是家常便饭,比前马拉松世界纪录保持者基普乔格的月跑量还多。

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刘照迎和他的伙伴们纵情山野

  在很多跑者眼中,刘照迎就是跑圈的“疯子大神”,太拼命了。而刘照迎自己表示,“我并不是为了完成比赛而去锻炼,而是因为喜欢而坚持跑步。”

  当然,如刘照迎一般把喜好当成事业搞的“顶级大神”,仅仅是深圳跑者群体中的“珍稀物种”,普通跑者才是数量最庞大的多数派。他们没有什么专业的跑步训练基础,也没有太多的时间去刷跑量,他们分散在这个城市的各个区域,来自各行各业,跑步只是他们闲暇时光里的业余爱好。

  深入到深圳跑圈里,你会发现,跑者们做什么的都有,有程序员、健身教练、老师、媒体记者、公司老板、高管、白领、发型师、外卖小哥、上市公司董事长……在办公楼里,他们各自有着不同的身份,披着不一样的“马甲”;一到了跑道上,他们又是同一个角色——跑者。

  不仅职业分布广,深圳的跑步人群基数也相当大。广东省田径协会曾经发布过的一份权威报告显示,广东地区的跑步人数达到840万人,占全国10.50%。而悦跑圈App统计的数据显示,深圳的跑者数量占全省的26.25%,也就是220.5万人,仅次于广州的29.25%(245.7万)。在深圳的常住人口中,跑步人群绝对是个“大群组”。

  老家湖南的静静是深圳跑圈一位资深跑者,也是健跑时代跑团的团长,在2023年最后一天的宝安马拉松赛上,她领着几个跑友玩嗨了,他们戴上从淘宝上购置的董宇辉面具,还私人定制了“丈母娘”的号码簿,在赛道上跳起了风靡全球的舞蹈“科目三”。“好多人都在围观我们跳,还有一些人也加入进来一块跳,哈哈哈,太好玩了……”静静说。

  赛后,她发了个朋友圈,写道:“2023跑了1908公里,用时255小时,相当于跑二休一,每天一个小时,消耗了96382大卡,等于100克1碗的米饭830碗,可以每天吃多2碗半也保持身材,跑步的密码在这里。2024跑步+力量,继续。”

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2023年12月31日,两万名跑者齐聚深圳宝安海滨广场奔赴马拉松之旅

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参加2023深圳宝安马拉松的选手在比赛中

  通常,一个团队的带头人能影响整个团队的成员。因跑步而聚集的跑团,就是最好的例子,跑团团长对团员们的引领和组织效果尤为显著。深圳的各大马拉松,静静每一场都会组织跑团的伙伴们一块参赛,还经常组团去全国各地参赛。

  像健跑时代这样的跑团,深圳遍地开花,或以区域划分,或以公园绿道划分,或以所住小区为名,或因明星跑者而聚,或因公司单位而聚……集结方式千奇百怪,甚至一个大跑团联盟下面又开设了不少“分舵”。虽然跑团绝大多数都是民间的非盈利组织,但大家都有着同一个追求,那就是——跑步健身,遇见更好的自己。

  有数据统计,广东省是全国跑团文化最活跃的省份,跑团数量在全国遥遥领先,占比达到了15.24%。其中,深圳是广东省跑团数量最多的城市,占比5.5%,全国排名高居第二,仅次于北京。

  深圳还有数量众多且非常专业的跑步训练营,全国十佳运动员郑辉,马拉松冠军大神张振龙、边歧、刘照迎,前马家军队员李季等精英高手,都在深圳开设了自己的跑步训练营,为深圳的广大跑友教授科学专业合理的训练方式。

  在马拉松的赛道上有一群特殊的跑者,他们叫“官方配速员”,俗称“兔子”。他们身上系着气球,以稳定的配速带领相同速段的选手一起奔跑,作为选手们目标完赛成绩的参照物。马海波是一名经验丰富的精英“兔子”,2023年12月,他接连做了三场马拉松赛的官方配速员。“我喜欢当‘兔子’,帮助跑友们完成目标的感觉很棒啊!”在“官兔”团队的组建上,赛事组委会通常会精挑细选,江湖人称“波哥”的马海波,绝对是最靠谱最值得信任的“兔子”之一。

  马海波最喜欢的训练场地是福田体育公园,几乎每天清晨他都会去体育场跑步锻炼,“这里的塑胶跑道很舒服,在体育场里刷圈虽然枯燥,但这是我训练配速稳定性的最佳方式。”福体也是很多跑友喜欢打卡训练的场地,这条400米跑道早晨和晚上都很热闹。

  近年来,深圳市委、市政府高度重视健身设施建设工作,落实《全民健身计划(2021-2025年)》《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》等文件精神,加快推动健身设施补短板行动。截至2022年底,深圳市建成各类体育场地3.4万个,体育场地面积3498.33万平方米,人均体育场地面积1.99平方米,每平方公里体育场地面积1.75万平方米,建成各类健身步道总长度2002.36公里。

  深圳适合跑步的地方相当多,在悦跑圈标记的跑步线路排行榜上,深圳排名广东省第二,仅次于广州。除福体外,深圳湾公园、深圳人才公园、东湖公园、香蜜湖公园、大运公园、东湖绿道、宝安体育场、蛇口体育场、塘朗山……每个区都有充足的跑步场地供跑友们选择。这些公园、绿道和体育场跑道,每天都会敞开怀抱迎接热爱奔跑的人群,无论白天还是夜晚。

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越野跑爱好者奔跑在山海之间

  跑步虽然是一项低风险运动,但跑友们的安全健康问题仍然存在。深圳自2017年启动了“公众电除颤计划”,并在全市地铁、火车站、机场、学校、体育场馆等公众场所配置“救命神器”AED,截至2023年8月,深圳AED(自动体外除颤器)共达43397台,覆盖率位居全国第一。截至目前,这些公众场所的AED已助力救治82人,其中年龄最大的75岁,年龄最小的仅7岁。在这些被救治的人中,就有多人是跑者。至于正式赛事上的医疗保障,深圳大大小小的跑步赛事主办方更是准备万全,力争不出现任何严重安全事故。


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