南粤冠军路 | 亦难亦稳 跳水难度王何冲的跳水人生

　　在回顾奋斗历程，展望美好未来的新征程之时，我们在中国体育史的丰富篇章里，梳理广东体育的历史，感慨于一代代广东体育人的全身心奉献所铸就的广东体育的辉煌。

　　为了以最符合时代特色的方式为历史人物留下印迹，我们策划建立《南粤冠军影像资料库》，全方位地展现广东杰出体育人的历史群像，让那些曾经和现在熟悉的广东体育的冠军人物们成为主角，展示他们的奋斗历程，回顾辉煌瞬间，定格每个时代的广东体育的历史特色，这就是我们推出的南粤冠军的图文视频故事——《南粤冠军路》。我们今天推出的是何冲的故事。

2008年奥运会跳水男子三米板冠军 何冲

　　中国跳水队素有梦之队之称，在梦之队里，涌现出太多令人骄傲的名字。今天我们要走进的是跳水难度王——何冲的人生历程。

　　在三米板的舞台上，何冲技艺娴熟，姿态优雅，在其运动生涯中共夺得八个世界冠军，成为这一单项的跳水第一人。

 　　因为其高难度的跳水动作，何冲也被人们称为难度之王。

　　2008年8月19日，北京奥运会跳水男子3米跳板决赛，何冲用一记难度系数为3.8的5156B完成最后一跳，他教科书般的入水获得100.70分的超高分数。

　　最终何冲以总分572.90分夺得人生中首枚奥运金牌，自此，他也书写了难度王的新篇章。

　　生性活泼 结缘跳水

　　何冲，1987年出生于广东省湛江市。

　　何冲出生于普通家庭，家境并不富裕，父母也不得不背井离乡，来到城市里头打工赚钱。因此，儿时的大部分时间里，何冲都是和外婆一起生活。

　　六岁时，何冲跟随父母来到城市生活。

　　一次偶然的机会，体校教练来到学校选拔跳水人才。生性活泼的何冲便想去尝试，一开始，对跳水概念模糊的何冲只是想“玩一玩”，但慢慢地，跳水的魅力让何冲感受到这项运动远非“玩”这么简单。

　　1993年，还在读学前班的何冲成为了赤坎区业余体校跳水队的一员。

　　那时候，因为家里条件不好，而体校的运动量十分大，正处于身体发育阶段的何冲，常常以稀粥为食。每当训练时，何冲常常忍受着腹中饥饿来完成训练的。

　　有一次，何冲在去体校的路上看见一家面包店，因为肚子饿想让母亲给他买个面包，但是母亲却是忍着心酸没买，因为那时候的面包比较贵，买了面包一家的菜钱就不够了。懂事的何冲虽然很眼馋，但依然乖乖的跟着妈妈走了。

　　刚刚练习跳水的何冲，还没到一个月就把手腕摔断了，休息了半年之后转练跳板。能够再次站上跳板，何冲非常珍惜，训练起来更加努力，展现出了非常强的跳水天赋。

　　天生敢冲 拼命三郎

　　何冲冲劲十足，生性勇猛，这是中国跳水界的共识。

　　在启蒙教练钟权生的印象里，何冲是那种骨子里透着猛劲的人。“他比别的孩子胆大，下肢力量强，弹跳力好，身体素质过硬。”

　　在刚进广东省跳水队的时候，教练让几个小队员做新动作，所有人都胆怯地躲在老师身后，只有何冲一副无所谓的样子，大声对教练说：“我想试试！”

　　在省队，何冲就有“拼命三郎”的称号。他曾被跳板划伤左腿，在时任教练李巧贤明令停训治疗的前提下，他还偷偷坚持训练，结果再次弄伤了小腿，让教练又生气又心疼。

　　1999年，何冲参加在西安举办的城运会，准备做三米板向内翻腾两周半的动作，可刚起跳，他的头就重重砸在跳板上，整个人像被谁从板上扔了下来，飞进水里。瞬间头破血流。但当何冲从水中钻出来的时候，嘴角竟然挂着一丝歉意的微笑，他轻轻地抚摩一下正在渗血的额头，找队医处理了伤之后便准备下一跳去了。

　　跳水对关节的柔韧性要求很高，特别是在注重入水美感的今天，但何冲的肩关节天生很硬。这一缺点会导致他在起跳时，双臂带臂不足，影响上升力。为了弥补这个缺陷，何冲曾经在每天训练结束后，压肩部韧带。

　　年仅12岁的小何冲，往地上一趴，双臂伸展，上面坐一个人，压得他豆大的汗珠和泪珠滴落地板，就连当时主带他的兰卫教练也心疼地不忍多看一眼。然而，不管多疼，何冲都会强忍住不说半个不字。

　　先天优势 迎难而上

　　2004年，何冲入选中国跳水队。在国家队，何冲的教练是刘恒林。在教练的带领下，何冲开始练习难度系数3.8，也是当时难度最大的5156B（向前翻腾两周半转体三周）。

　　刘恒林说：“上难度要看每个人的个人特质，不是所有人都可以上高难动作。但是何冲却是个突破高难的天才，5156B这个动作上了不久，他第一次在国际比赛上采用就拿到完美的100分。”

　　此前有专家这样评价何冲：“何冲的先天条件非常好，是难得的人才，这让他有足够多的体能来完成各组的高难度动作，同时他协调性好，节奏感强，在跳板上，强劲有力，动作舒展，动作完成得又高又飘。全套动作的难度是目前世界最高，特别是5156、5355一个是3.8难度，一个是3.9难度，他都能表现得潇洒自如。加之他性格开朗热情，表现欲强，比赛心理稳定，没有特别伤病，训练系统自觉，假以时日，在足够数量和质量的大赛磨练之下，他终将成为一个成熟的顶尖高手。”

 　　然而，从100分到0分，现实的落差给何冲狠狠地浇了一盆冷水。

　　按照何冲的实力来说，他本应早早就能够拿到世界冠军，可是每到世界大赛，何冲却总是会“掉链子”。

　　2005年，何冲首次参加世锦赛，原本是奔冠而去，可谁知失意而归，最终以第三收场。

　　2006年常熟世界杯，在预赛和半决赛都领先的情况下，在决赛第一跳中，何冲发挥失常导致动作错误，裁判给出了0分。

　　在跳水界来说，0分是非常罕见的，对于国家队运动员来说，这种错误是基本不可能发生的。从100分到0分的巨大落差，也让何冲本人始料未及。

　　何冲难过得手捂着脸，径直走到后面的放松池。很久之后，他仍然清晰记得当时的情形，“第一个动作失败后，其他动作更紧张，比任何一场比赛都紧张，站在板上面，觉得浑身都在抖。作为国家队高水平的运动员，竟然会在这么简单的动作上出现失误，太丢脸了。”

　　当时，领队和教练都觉得何冲较为浮躁，尤其是在关键时候，这种浮躁情绪也愈发明显。

　　何冲恍然大悟，经过无数次挣扎之后，他终究明白：高手之间的较量也是心理的博弈，如果无法将浮躁转变成沉稳的话，那么自己也永远成为不了高手。

　　亦难亦稳 奥运夺金

　　在饱受质疑的情况下，何冲静心下沉，追求难度的同时也追求稳度。2008年北京奥运会，何冲用这枚最具分量的男子单人3米板奥运金牌，告诉世人他已经完美蜕变。

　　男子3米跳板项目的金牌，自1996年亚特兰大奥运会以来一直属于中国。本次中国队派出秦凯与何冲一稳一难的组合，不过这个项目强手云集，俄罗斯老将萨乌丁、加拿大天才德斯帕蒂和墨西哥的卡斯蒂略也都实力不凡。

 　　前五轮，何冲保持领先。最后一跳，何冲采用自己的“杀手锏”——难度系数达到3.8的5156B（向前翻腾两周半转体三周屈体）。在半决赛阶段何冲的这一跳得分过百，结果何冲出色完成动作，拿到了100.70分；最终，何冲以总分572.90分将金牌收入囊中。

　　何冲回忆起夺冠时说道：“当时很激动，我完成了自己的梦想，这些年的努力这一刻是值得的。拿金牌真的不容易，背后有许多人的付出，有教练、领队、其他工作人员。我的感觉是对得起所有人对我的付出。”

　　伤病困扰 伦敦摘铜

　　4年高光过后，何冲迎来2012年伦敦奥运会，但是命运的女神并没有眷顾这位卫冕冠军，一次失误让何冲与金牌失之交臂，遗憾摘得铜牌。

　　“我觉得运动生涯总需要一些遗憾，这些遗憾能够帮助你长大，让你学会思考，怎么去成为更好的自己。”多年以后，何冲坐在镜头前，笑着说出这番话。

 　　遗憾也是一种美，在一个人的运动生涯甚至是一生中，总要有所遗憾，结果并不是最重要的。重要的是你在追求结果的过程中所经历的，所收获的，所成长的，那才是最重要的。

　　“点燃”亚运 充满荣耀

　　2010年11月12日晚，亚运火炬经过吴国冲、陈一冰、容志行、 邓亚萍的依次传递，最后一棒火炬手——广东籍跳水名将何冲手持火炬在两名少年指引下，引燃了场地中央的巨型爆竹，随之点燃了本届亚运会的主火炬，广州亚运会开幕式“水火交融”的最大悬念最终揭晓。

　　担任亚运会主火炬手，何冲受到了广泛关注。他说：“很多人都是火炬手，但是有幸能成为点燃主火炬的火炬手，我觉得是一种荣誉。跟拿冠军有不一样的感觉，我觉得我的运动生涯里头有这么多不同的感觉。附加于身上，我觉得特别值得。”

何冲担任亚运火炬手

　　选择退役 家庭美满 

　　2015年，何冲退出国家队。次年，何冲正式宣布退役，结束了自己23年的跳水生涯。

　　退役后的何冲并没有脱离体育，脱离跳水。他以体育人的身份，宣传跳水这项运动，他用自己的能量，感染身边的每一个人，让更多的人参与到体育活动中来。

　　早在2013年，何冲便建立了自己的家庭，目前育有一女。谈及孩子未来，何冲说：“我没有要求孩子一定要成为什么样的人。其实，孩子只要在正常的环境下成长，做她当下应该做的事情，将来做一个对社会有用的人就好。”

　　作为曾经叱咤赛场的冠军人物，何冲带给我们的，不仅仅是为国争光的骄傲与自豪，更重要的，是那股不服输、不放弃的体育精神。欲戴皇冠，必承其重。面对困难时不是选择逃避，而是迎难而上，想尽方法去克服难题，去直面挫折，去成长，去实现自己的梦想。

　　注：图片来源于何冲

　　部分资料来源于网络