抗击疫情传统体育受关注

　　近日，在武汉方舱医院中，新冠肺炎轻症患者和医护人员共同打太极拳、跳广场舞的视频引发众多网友关注，体现出医护人员和患者面对疫情时的积极乐观心态，网友看后纷纷为此点赞的同时引发对中华民族传统体育项目的兴趣，提炼中华传统体育文化精髓对于提升文化自信意义非凡，相信自信且拥有好心态的我们一定能够打赢这场疫情防控阻击战。

　　太极拳可谓名贯古今，享誉中外，下至3岁小儿，上至耄耋老人，都可参与。作为一项集中华优秀传统文化与体育运动于一体的项目，益处颇多，刚柔并济、惠及身心、益寿延年。不仅在全世界的华人圈里流行，更是风靡各国“老外”。据统计，全球有超150个国家和地区，超3亿人的太极拳练习者。“太极”概念出自《易经》：“太极生两仪，两仪生四象”，两仪指天地或阴阳，四象的涵义较广，可指东、南、西、北；春、夏、秋、冬；青龙、玄武、白虎、朱雀；也有阴、阳、刚、柔的说法。这句话的主要意思是说天地万物，一切事物都包含的阴和阳，以及表与里的两面，他们之间相互对立斗争又相互依存，这是中国 “八卦”的基本哲学概念。“太极”是中国传统文化的哲学观，涵盖面非常广泛。太极拳是中国传统武术的重要分支内容，太极拳是中国拳术的一种，是在中国传统文化的背景下创立，兼容并蓄了中国传统文化的哲学思想、养生文化、中医文化等，集技击、强体、健身、益智和修性为一体，为“练身”“练意”“练气”三结合的整体运动。1949年，太极拳被改编作为强身健体的体操运动，增加了表演、体育比赛用途。改革开放后，部分太极拳被还原为本来面貌。2006年，太极拳被列入中国首批国家非物质文化遗产名录。太极拳以柔克刚，以静胜强。有八种基本力法：掤劲：也叫弹簧劲，有向外膨胀之意，是一种把肢体放松、放长后产生的弹性劲力。这是太极拳最基本的技法，在拳中“掤劲”可与任技法融合、配合。捋劲：从外向内，从上向下的劲力，用于顺其势而取之，是收回之意，借力向后引力。挤劲：两手交叉向前的劲力。按劲：化开对方力量后由下向上进攻对方的劲力。采劲：顺力合住对方来力，向左右、向下的劲力。挒劲：向侧面发的劲力，以侧掤之劲破坏对方平衡肘劲：以肘尖击人。靠劲：以肩膀前后寸劲击人。

　　练太极拳有哪些好处呢？适应性：无论男女老少，身体强弱者均可根据自身体质特点开展锻炼。安全性：用意不用力的运动特点，可避免出现运动损伤。提升免疫力：通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调五脏，提高自身机体的阴阳自和能力，即西医所说的抗病康复能力和免疫力的自我修炼技术。太极拳与肺病防治：太极拳的深长呼吸使肺部排出大量出气，吸入较多氧气，提高了肺部的换气效率，同时增强了肺组织的弹性，可使肋软骨骨化率降低，胸廓活动度加强，对肺病和肺气肿的防治有一定作用。安神助眠：太极拳“以静制动，虽动尤静”，有益于大脑皮层过度兴奋、抑制的调节。对大脑皮层过度兴奋引起的神经衰弱、失眠、头晕有显著疗效。新冠肺炎期间，让我们一起居家习练太极拳。正气存内，邪不可干。